ページを発見してくださり、ありがとうございます。
1人暮らし初期がリモートワークで良かったな～
と思う今日この頃。
こんにちは、じょこです！
2021年から1人暮らしを始め、快適な生活になれるよう試行錯誤しています。
今回は、面倒くさがり屋＆健康志向の自分が食べている朝ご飯を紹介します！
（毎日同じものを食べています。）
・これから1人暮らしを始める。
・朝ご飯のメニューを考えるのが面倒くさい。
献立を毎日考えるのって面倒くさいですよね。
自分は就職を機に1人暮らしを始めた新社会人なのですが、多くても1日に1食分しか献立は考えてません！
（考えるというかレシピアプリで調べます。）
1日2食で、献立を考えるのは夜ご飯だけです。
それでは詳しく見ていきましょう！
・自分が毎日食べている朝ご飯は「お米、味噌汁、納豆、味のり、バナナ」
・朝ご飯というか朝昼兼用です。
毎日の朝ご飯
・お米：茶碗1杯
・味噌汁：お椀1杯
・納豆：1パック
・味のり：0～3枚くらい
でも雰囲気だけだし、簡単です！
毎日このメニューです。
ちなみに、お米の半分は味のりや味噌汁をおかずに、残り半分は納豆をおかずに食べています。
味を変えるとしたら、
①納豆の種類を変える ②味噌汁の具材を変える
という感じです！
他にも、味噌を変えるだけでだいぶ味が変わります。
※2021/08/17追記
メニューを少しアップデートしました！
→白米を玄米に変え、毎日ではないですがバナナも食べるようになりました～。
味噌汁の作り方
味噌汁も簡単に作れます！
所要時間は、3分くらいでしょうか。
器に味噌と具材を入れて、電気ケトルでお湯を注ぎ、かき混ぜるだけ！
これがない生活は考えられないくらい頼ってます。
また、味噌は出汁が入っているものがおすすめ。
朝ご飯というか朝昼兼用
先ほど1日2食だと言いましたが、16時間空腹を実践しているためです。
（簡単に言うと、「何も食べない時間を16時間作って健康になろう！」という感じ。）
出社するときは朝と夜を食べ、休日やテレワークのときは昼と夜を食べています。
（朝と夜だと16時間は空けられないので、毎日実践してるわけではないです。）
これを実践すれば健康になれる（気がする）し、料理は多くても1日に1回すれば良いし、良いことたくさんです！
（これのためにやって欲しくないですが、食費の節約にもなります。）
しかも空腹の時間が長いので、ご飯がおいしく感じ、正直味のり無くてもお米だけでバクバク食べれちゃいます！（自分だけかもしれませんが。）
おいしいから毎日同じでも飽きないんです。
他にも良いことあるよ
納豆と味噌汁って体に良さそうじゃないですか？
実際めちゃくちゃ良いらしいんですよ。
しかも作るのに手間がかからないですしね。
あと、納豆のネバネバで食器を洗うと綺麗になりやすいらしいです！
まず茶碗を洗ってスポンジにもネバネバをつけ、その後に味噌汁のお椀とか箸を洗うと良いみたいです。
まとめ
いかがでしたか。
参考になったらうれしいです！
1人暮らしで献立を毎日考えるのは大変なので、こんな感じで固定させてみるのもおすすめです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
